Réconcilier corps et esprit !
Je dédis cet article à Oriane Thollot sans qui je n’aurai pas réussi à apercevoir cette réalité et cette nouvelle connexion, encore fébrile certes, mais que je touche enfin du doigt : réconcilier corps et esprit comme un nouveau mantra !
Mon parcours vers une posture harmonieuse
Pendant longtemps, j’ai cru qu’un esprit apaisé se traduisait forcément par un corps visuellement détendu. Pour moi, détendre l’esprit signifiait relâcher complètement le corps, presque s’affaisser, comme si l’une et l’autre de ces postures ne pouvaient pas exister sans l’abandon de toute tension.
Je dois l’avouer : le sport n’a jamais été ma passion et ne le sera sûrement jamais. L’effort physique a souvent été une contrainte que je subissais plus qu’autre chose. L’idée même de transpirer, de pousser mes limites ou de maintenir une discipline me paraissait incompatible avec un état de sérénité intérieure. Ce rejet du sport a longtemps renforcé une conception erronée de l’équilibre : pour être en paix, je pensais qu’il fallait relâcher, voire laisser-aller.
La révélation : Un autre rapport au corps
Récemment, j’ai fait un pas en arrière pour observer cette perception et explorer une nouvelle approche. En me tournant vers des pratiques sportives basées sur la respiration, la lenteur, la relaxation et l’effort mesuré – comme le yoga, le pilates et/ou des exercices doux – j’ai découvert une tout autre manière d’appréhender le lien entre le corps et l’esprit : une réconciliation semble possible.
Ces disciplines m’ont appris à chercher le « confort dans l’inconfort », à accepter la tension non pas comme une rigidité mentale ou émotionnelle, mais comme une force ancrée et équilibrée. Au lieu de rejeter l’effort, j’ai appris à l’accueillir progressivement, à voir dans ce travail du corps une voie vers une forme de sécurité intérieure.
Un corps tonique, un esprit libéré
Ce que j’ai compris, c’est qu’un corps tonique n’est pas un corps enchaîné à des règles strictes ou à un mental rigide. Bien au contraire, c’est un vecteur d’épanouissement, de confiance et de réconfort. Maintenir une posture droite, ferme, tout en respirant profondément et en douceur, m’a permis de me sentir à la fois enracinée et légère, forte et apaisée.
C’est un équilibre délicat entre fermeté et détente, où la tonicité physique soutient un esprit clair et posé. Au fil des séances, j’ai ressenti une véritable transformation : j’ai découvert que prendre soin de mon corps, non pas dans une logique d’effort extrême mais avec bienveillance, m’apportait une énergie nouvelle pour aborder les défis du quotidien.
L’importance de la respiration consciente
Un élément fondamental de cette évolution a été la respiration. Dans ces pratiques sportives axées sur la douceur, la respiration consciente m’a offert un guide précieux. Pendant les moments d’effort, synchroniser mon souffle avec mes mouvements m’a permis de rester connectée à mon corps et à mes sensations.
J’ai compris que respirer profondément, en pleine conscience, agissait comme une ancre, m’aidant à calmer mon esprit tout en nourrissant mes muscles d’oxygène. Dans ces instants, je trouvais une harmonie que je n’aurais jamais imaginée : une sensation d’unité entre mon souffle, mes émotions et mon mouvement.
Trouver du sens dans le mouvement
Aujourd’hui, je vois le sport sous un tout autre jour. Ce n’est plus une contrainte, mais une opportunité de mieux me connaître, de renforcer cette posture qui allie fermeté et sérénité. Les disciplines que j’ai adoptées ne demandent pas de performances extrêmes, mais un simple engagement envers moi-même : celui d’écouter mon corps, de le respecter, et de lui offrir la chance de s’épanouir à travers des gestes simples.
Ce que j’ai appris
Cette aventure m’a appris que l’harmonie entre corps et esprit n’est pas un idéal lointain, mais un processus accessible à tous. En mêlant respiration, effort mesuré et relaxation, j’ai découvert que je pouvais me sentir à la fois confiante et en sécurité, portée par un équilibre que je construis jour après jour.
Je ne cherche plus à opposer détente et tonicité, mais à les marier pour vivre pleinement, avec assurance et sérénité.
A travers cet article, je remercie Oriane pour son professionnalisme, son écoute, sa bienveillance, son adaptabilité à chaque séance en fonction de comment je me sens. J’ai aperçu la réconciliation entre corps et esprit grâce à elle, sa patience, sa force et sa douceur ; mais aussi une nouvelle partie de moi que je vais continuer à explorer à mon rythme sans pression. Se faire du bien c’est aussi respecter son rythme et ce même si tous les diktats nous contraignent à la performance. NON la performance n’est pas un but ultime, il y en a d’autres qui ont tout autant de valeur.
Avec bienveillance et douceur,
Angélique
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